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叶酸

时间:2019-07-30 10:40:39  来源:  作者:中国妈妈网

什么是叶酸?

叶酸(也称为叶酸)是在许多食物中发现的B族维生素,包括深绿色叶类蔬菜,水果,坚果,豆类,豌豆,乳制品,肉类,蛋类和谷物。它是生产新细胞和正确合成DNA所必需的。这种维生素对婴儿的健康和发育尤为重要。因为饮食中可能没有足够的叶酸,所以建议所有试图怀孕或怀孕的女性服用补充叶酸。为了有用,叶酸在受孕前必须服用至少三个月。在怀孕诊断后启动它是没有帮助的。

为什么叶酸在怀孕期间如此重要?

叶酸有助于预防某些类型的出生缺陷,称为神经管缺陷。当胎儿脊柱没有完全闭合或者大脑和头骨不能正常发育时,就会发生这种情况。神经管缺陷的一些例子是脊柱裂和无脑畸形。其他缺陷包括腭裂,一些心脏缺陷也可能与叶酸摄入不足有关。
 

我应该服用多少叶酸?

不仅叶酸的含量很重要,而且时间也很重要。大多数神经管缺陷发生在怀孕的前4周,通常在母亲甚至意识到自己怀孕之前。对于大多数女性来说,在整个怀孕期间每天服用0.4毫克叶酸,直到母乳喂养结束就足够了。如果您有神经管缺陷的风险因素或曾经怀孕过神经管缺陷,您可能需要服用更多。除了吃富含叶酸的饮食外,请遵循此表中的建议。

 

风险等级

风险等级的定义

FOLIC ACID剂量

什么时候采取它

  • 您和您的男性伴侣没有已知与叶酸相关的出生缺陷的个人或家族史
每天0.4毫克
  • 受孕前2-3个月
  • 整个怀孕期间
  • 分娩后4-6周或只要母乳喂养继续
中等
  • 您或您的男性伴侣有已知与叶酸有关的出生缺陷的家族史
  • 您患有I型或II型糖尿病
  • 您正在服用已知影响叶酸代谢的药物(例如,抗癫痫药物,二甲双胍,甲氨蝶呤)
  • 你有一个减少叶酸吸收的条件(例如,克罗恩病,腹腔疾病)
每天1.0毫克,每天
0.4-1.0毫克
  • 受孕前至少3个月至妊娠12周; 然后:
  • 从妊娠12周到分娩后4-6周,或只要母乳喂养继续
  • 您或您的男性伴侣有神经管缺陷
  • 你曾经有过神经管畸形怀孕
每天4.0毫克*每天
0.4毫克
  • 受孕前至少3个月,直至妊娠12周; 然后:
  • 从妊娠12周到分娩后4-6周或只要

*含有1毫克叶酸的多种维生素,加上3片1毫克叶酸片

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