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产后恢复你想知道的一切

时间:2019-07-23 18:59:52  来源:  作者:张新佳

生孩子很容易成为我做过的最神奇的事情之一。另一方面,产后恢复,至少在我的第一个孩子之后,是我经历过的更困难的事情之一。

这个页面旨在帮助您轻松进入新的妈妈生活(,我们开玩笑的人......当你突然进入新的妈妈生活时),并帮助你在分娩后治愈。

我已经在产后恢复上写了很多,随着时间的推移,我会继续添加到产后恢复信息列表中。如果您希望在此页面上讨论我尚未撰写的内容,请告诉我,以便我可以考虑添加主题!(产后永远不会消失,所以我们不妨把它弄透彻底。)
 

产后恢复提示:

从准备产后期开始

1)作为产后恢复准备的一部分(在妊娠晚期),务必将产后护理套件放在一起你想在第9个月早些时候开始这个,因为宝宝可以随时来...而且不关心有多准备好

如果你像我一样,宝宝可能会惊讶地发现你 - 提前几周。(两次。我没有快速学习。)在药店停下来寻找巨大的垫子,并在从医院回家的路上劝告。不要这样做......做好准备,在家里等待你需要的所有物资。

(这是完整的第三个三个月待办事项清单,以帮助您为产后期做好准备。)

2)与生活中的大多数事情一样,有许多聪明的女人曾经来过这里。花几分钟时间阅读这些来自妈妈们的精彩产后建议清单这份清单可以帮助您做好准备,并对产后期待的内容有充分的了解。

说到产后的建议,请保留这份产后名单,比如晚上在房间里使用红色灯泡,以免在换尿布时彻底醒来 - 这些都是纯金!

3)我偏爱焦虑,而我处理焦虑的方法之一就是避免。在进入分娩之前,我没有去过产前课或做任何阅读。一方面这很好,因为我的焦虑得到控制,但另一方面,有更好的选择 - 比如这个在线产前课 - 这是完美的信息量而不是可怕的。(是的,我从小就生了孩子 - 哈哈。)

4)因为我有点毫无准备,这些是产后恢复最令我震惊8件事

5)宝宝在这个时期真的需要很少 - 很多爱,睡觉和食物 - 这次可能更多的是关于妈妈。这就是你带宝宝回家真正需要知道的全部内容。 

产后愈合(和保持舒适)的提示

6)我们都希望产后恢复尽快结束 - 但事实是愈合需要一些时间。以下是加速产后恢复所需了解的内容如果您有阴道分娩,这里有12个提示 在阴道分娩后愈合得更快。

7)用于缓解疼痛,止痒,愈合更快,(并且感觉更清洁)的坐浴是您可以为自己做的最好的事情之一 - 是的,如果它正确完成(当您的医生说它是安全的时候)是安全的!)。以下是关于为什么以及如何采用坐浴进行产后恢复的全部内容

8)知道如何在不哭的情况下撒尿产后将是你想要的伎俩 - 我保证!这更像是一种需要,而不是一种需要,你将通过产后痛苦的撒尿生活,但我的天哪,它很糟糕。

9)由于种种原因,我们并不都有阴道分娩。如果你有一个计划的或紧急的剖腹产,这篇关于剖腹产恢复提示的文章将由一位有两个剖腹产(一个有计划,一个没有)的妈妈写的将帮助你。

10)确保你看到你的医生并问他一切 - 不要拖延你的任何问题!如果您对产后访问该文档感到紧张,这里是您产后2周检查的预期结果

照顾你的精神自我产后

11)当我们谈论产后恢复时,我们听到很多关于PPD的信息,但是我们与成为妈妈的斗争可以延伸到抑郁之外。产后焦虑是我的原因。

宝宝后让你的身体恢复活力

12)产后开始锻炼时需要考虑很多事情。请咨询您的医生,当他开始锻炼时,是时候继续进行产后恢复的长期方面......并且恢复体形,特别是在骨盆底上锻炼。阅读所有关于产后锻炼的基本知识 - 您需要考虑的事项,手头需要的东西,以及在进入锻炼程序时需要避免的事项。

13)最后,因为我们都想知道 - 什么时候可以产后做爱(以及关于这个问题你可能有的所有其他问题!)

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